Nutricionista clínica especialista em emagrecimento e nutrição funcional, ajudando mulheres 40+ a viver com mais saúde, energia e autoestima.
Por Queila Santiago – Nutricionista Clínica Funcional (CRN 24.100.279)
A cena esportiva de Niterói vem passando por uma transformação inspiradora: mulheres acima dos 40 anos estão ocupando cada vez mais espaço nas corridas de rua. O que antes era visto como um ambiente dominado por jovens atletas, hoje ganha um novo ritmo — mais consciente, consistente e cheio de propósito. Essas mulheres não estão apenas participando, estão liderando movimentos, grupos e principalmente suas próprias histórias.
Conciliando trabalho, família e responsabilidades, esse público encontrou na corrida uma forma de reconexão consigo mesmas. Mais do que estética, a motivação está ligada à saúde, à autonomia e à qualidade de vida. A prática regular melhora a disposição, o sono, o humor e contribui diretamente para o equilíbrio hormonal — um fator essencial nessa fase da vida.
Fonte: Nutricionista Queila Santiago - @nutriqueilasantiago
Outro ponto que chama atenção é o nível de disciplina e constância dessas mulheres. Diferente da busca imediatista por resultados rápidos, elas entendem o valor do processo. Treinam com regularidade, respeitam seus limites e cuidam da alimentação como parte fundamental do desempenho. Esse comportamento reflete não só no corpo, mas na forma como encaram desafios dentro e fora do esporte.
A corrida também se torna um espaço de pertencimento. Grupos femininos vêm crescendo na cidade, criando redes de apoio, incentivo e troca de experiências. Esse senso de comunidade fortalece não apenas a prática esportiva, mas também a autoestima e a confiança, mostrando que nunca é tarde para começar — ou recomeçar.
Fonte: Nutricionista Queila Santiago - @nutriqueilasantiago
Mais do que cruzar linhas de chegada, essas mulheres estão redefinindo o que significa envelhecer com saúde. Em Niterói, elas provam diariamente que idade não é limite, mas sim potência. E talvez o maior resultado não esteja no tempo do cronômetro, mas na transformação silenciosa e poderosa que acontece dentro de cada uma delas.
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